井原 裕：2件

うつ病の症状は、「くすぶり型炎症」による心身疲弊が引き起こす「疾病時行動パターン」であり、その発症にライフスタイルが関連している、というのが本書の主張するところです。 ——したがって、まずなすべきことは、単純です。生活を変える、習慣を変える、行動を変える。それだけです。7時間ねむって、7000歩ある...

精神科診療に必要な「たった一つのこと」 本書ではそのたった一つのこと、「うつ・不安・不眠を訴える患者さんには、ヘルシーな生活習慣を勧めさえすればよい」ということだけを取り上げています。 最小限の労力で最大の効果をもたらす治療法、そのノウハウが詰まった一冊です。