臨床スポーツ医学 2025年6月号（42巻6号）ハイパフォーマンス発揮に向けたリカバリーの科学と実践

ハイパフォーマンス発揮に向けたリカバリーの科学と実践

アスリートがもつ本来のパフォーマンスを最大限に引き出すためには，日々のトレーニングや競技活動に加え，適切なリカバリー（疲労回復）が欠かせません．今日では，リカバリーはコンディショニングにおける必須要素として認識されており，スポーツ現場ではその重要性が広く共有されています．一方で，リカバリーに関する科学的知見は断片的に現場へ伝わっているにとどまり，エビデンスに基づいた戦略的な実践がなされているとはいい難いのが現状です．

リカバリーを有効に機能させるためには，疲労のメカニズムやリカバリー手法の生理学的基盤を理解したうえで，目的や状況に応じた方法を選択・実行する必要があります．また，競技種目や選手個々の特性，さらには競技スケジュールなども考慮しながら，最適化されたリカバリー戦略を構築することが求められます．さらに，近年はリカバリーを単なる「回復」ではなく，「次の高強度トレーニングや試合に向けた準備」と捉える視点も浸透しつつあり，リカバリーの役割そのものが進化しています．

そこで本特集では，「リカバリーの科学総論」「目的に応じたリカバリーの科学」「専門家の立場からみたリカバリーの実践」の3 つの視点から，リカバリーに関する理論と実践を多角的に掘り下げる構成としました．

「リカバリーの科学総論」では，現場に即したリカバリーの基本的な考え方と，最新の科学的知見を整理して紹介します．「目的に応じたリカバリーの科学」では，リカバリーの対象となる疲労要因を整理し，それぞれに対する理論的背景と対応策について紹介します．そして「専門家の立場からみたリカバリーの実践」では，スポーツドクター，アスレティックトレーナー，ストレングス＆コンディショニングコーチ，スポーツ栄養士といった専門職が，実際に現場で選手に対して行っているリカバリー支援の実践的知見を共有いただきます．

本特集が，現場に携わる皆さまのリカバリーに対する理解をより深め，専門家にとっては科学的な裏づけのある研究の発展と実践の一助となり，ひいてはハイパフォーマンス発揮に向けた選手支援の発展に貢献できることを願っております．

特集編集：笠原政志（国際武道大学教授）